如何预防乳腺癌的发生?乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，严重威胁女性健康，男性很少见。乳腺部怎么预防可以降低危害呢?乳腺癌早期症状并不是很明显，需要大家注意，如果感觉乳房有剧烈疼痛、肿块等情况，还需要及时到医院检查治疗，怎么预防乳腺癌一起看看下面的介绍。
专家介绍，预防乳腺癌的方法也很多，首先要从饮食开始注意，病从口入，不要吃变质的食物，防止亚硝酸胺的形成。具体的预防措施如下：
1、合理饮食
为了预防乳腺癌的发生，就要先预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。
每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用这样可以很好的预防便秘的发生，同时预防乳腺癌，一举两得。
流行病学家在调查研究是发现，乳腺癌高发地区的食物普遍含有大量脂肪及动物蛋白。肥胖的绝经后女性易患乳腺癌，而高脂肪“西方食谱”的饮食习惯，则往往引起肥胖。以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。
2、运动
适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。
3、基因检测
乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。
4、生育不要太晚
很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
以上是关于如何预防乳腺癌的发生的介绍，希望对女性朋友有所帮助。一旦确诊乳腺癌患者先不要慌张，而且配合医生的治疗，听从医生的嘱咐进行治疗，同时要保持冷静，有良好的生活心态，乐观向上。如果大家还有疑问，可以咨询在线专家，专家会根据患者的情况具体解答的。
