上海中医药大学曾组织过一项调查显示，在我国城市女性癌症患者中，70%属于人们眼中的“好女人”。
她们在生活中一丝不苟、不爱发火，把一切打理的井井有条，既不抽烟酗酒，也不胡吃海塞，更不生活无度……但癌症偏偏找上了她们。
这是为什么呢？4种“好女人”，最容易被癌症盯上在女性患癌人群中，有四类职业是高发者，包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。
从事这些职业的女性，通常比较较真，工作压力较大；无法及时自我释放或转化压力；大多从事低控制力的工作，必须服从安排；同时性格比较内向，在社会生活中容易感到孤独。
完美主义者：胃癌、胰腺癌在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。
工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
老好人型：乳腺癌、卵巢癌、胃癌过分在意别人的眼光，时时扮演“老好人”的角色，过度压抑自己的情绪，有泪往肚子里咽。
国外的研究显示，无法排解的悲哀与乳腺癌关系密切。
过分谨慎、回避冲突、小心处事，即使内心有强烈的不满，也会委曲求全的女性“老好人”，最容易得的疾病是乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，还有卵巢癌等。
我们要学会说“不”！勤俭持家型：肺癌“上得厅堂、下得厨房”是很多人对好妻子的定义，然而厨房里也藏着患癌隐患。
上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，且厨房门窗关闭或通风欠佳。
在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中，采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时，其对健康造成的损害，几乎相当于吸了半包烟。
此时，若对厨房环境进行PM2.5测试，其数值会超过800。
女强人型：多种癌症忙得来不及上厕所，憋出膀胱癌；久坐不动，懒出了肠癌；熬夜赶工作，缺少睡眠最容易引发肝癌……这种极度亢奋的心身状态，是癌症发展的温床。
一辈子不得癌的8个秘诀1.保持正常体重体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断，即体重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的数值，成人正常体质指数应为18.5~23.9。
保持正常体重不仅需要平衡膳食，更需要适量运动。
有一个健康的心态和规律的生活方式，体重就不会上下波动剧烈。
2.每天至少锻炼30分钟体质好的年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动。
老年人还是建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。
3.警惕高糖、高热量食物日常饮用以白开水为最佳，同时避免高热量食物，包括油炸、烘焙的食品，如方便面、汉堡包、炸鸡块、炸薯条、虾片、冰淇淋、速溶咖啡等。
这些食品油脂含量很高，特别是蛋糕含反式脂肪酸，在体内需要一周才能代谢出去，大量摄入反式脂肪酸对身体的代谢也是种考验。
4.多吃蔬果、豆类等一项包含近100万人的研究发现，多吃水果和蔬菜可降低人的疾病发生概率。
多吃豆类、坚果和谷物，有助于预防癌症，因为在这些食物中含有一种抑制肿瘤生长的天然化合物。
5.避免加工肉制品火腿肠、培根等加工肉制品，为了保持肉类颜色，加入亚硝酸盐，尽管在食品安全范围内，但亚硝酸盐本身就是一种致癌物质。
研究发现，每天多吃50克加工肉制品，癌症发病风险会升高11%，建议选择新鲜肉类。
6.限制酒精摄入量国际癌症研究机构已经将酒精列为1级致癌物。
酗酒与10种癌症发病密切相关：口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。
女性每天酒精摄入量应不超过10~15克。
对于孕妇和儿童来讲，不管是哪种类型的酒或酒精饮料，均不应该饮用。
7.不乱服用补充剂现实中很多人身体并无大恙，却执意购买食用，此时就会有危害。
叶酸可增加癌症的发病风险，特别是直肠癌。
β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险。
新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素。
我们完全可以从大自然中获得，而不必摄入人工制成的成品。
8.坚持低盐饮食低盐饮食是指一天食盐小于6克。
但大多数人还是喜好腌制的食品、含钠调味料、加工肉类等。
这种高盐的生活方式不仅可能导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌，还会导致糖尿病、哮喘等。
健康的低盐饮食体现在少吃腌制食品，购买低钠盐，远离加工肉类，有时候甚至可以限制使用调料品。
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